Сертификат на прыжки в воду

1Что нужно для тренировки?

Для занятий на батутах возьмите футболку, шорты и кроссовки.
Для прыжков в воду мужчины переодеваются в плавки, женщины - в цельный купальник.

Перед тем, как отправиться на тренировку, рекомендуем проконсультироваться с врачом. При наличии травм опорно-двигательного аппарата от занятий лучше отказаться.

2Мастер-класс по прыжкам в воду. Что будем делать?

Приходите на тренировку за 20 минут до начала. Инструктор познакомит с техникой безопасности и расскажет, как пройдет занятие. 

Первая часть тренировки проходит на суше. Часовое занятие на батутах подготовит к прыжкам в воду. Участники выполняют разминку, прыгают на батуте и поролоновую яму, отрабатывая нужные движения.

А дальше начинается волнительное и одновременно увлекательное занятие - прыжки в воду с разной высоты. Для начала - 3 метра. После освоения высоты, инструктор разрешит покорить 5, 7 и 10 метров. Прыжки проходят по очереди.

Вся тренировки занимает 3 часа.